Pilates Lagos

PILATES CENTER LAGOS

Als ergänzendes Allround Training zu unseren Programmen bieten wir Pilates Stunden, um die Muskulatur des gesamten Körpers aufzubauen und zu dehnen. Wir definieren, was Haltung und Beweglichkeit der Wirbelsäule verbessert und ein harmonisches Verhältnis von Kraft und Flexibilität schafft. Unsere Pilates Stunden sind sowohl für Anfänger, als auch Fortgeschrittene geeignet.
Pilates Center in Lagos. Pilates Stunden.
Pilates Stunden Lagos, Algarve
Pilates Lagos, Algarve Portugal

Lalitana Pilates Ganzkörpertraining

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining, das von Joseph H. Pilates erfunden und entwickelt wurde. Einzelne Muskeln oder Muskelgruppen werden gezielt aktiviert, entspannt und gedehnt. Die Atmung wird mit den Bewegungen, deren korrekte Ausführung im Focus steht, koordiniert.

Wer Pilates trainiert, ändert bald seine Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten, nimmt die Übungen mit in den Alltag und steht gerade und natürlich. Das Training der Tiefenmuskulatur im Becken und in der Taille verbessert die Beweglichkeit. Becken und Schulterbereich lassen sich dadurch noch freier gegeneinander verdrehen. Pilates vitalisiert Muskeln und Gelenke ohne sie zu belasten.